蔬菜 100g 熱量表

蔬菜          
菠菜 100g 22 韭菜 100g 17
白菜 100g 15 紫蘇 100g 20
香菜 100g 27 蘆筍 100g 27
青蔥 100g 28 蕪菁 100g 24
辣椒 100g 63 牛蒡 100g 98
茼蒿 100g 32 甜椒 100g 25
酸菜 100g 20 絲瓜 100g 17
大蒜 100g 50 青椒 100g 17
玉米 100g 71 生菜 100g 10
芋頭 100g 57 香菇 100g 40
地瓜 100g 111 洋菇 100g 27
芹菜 100g 17 竹筍 100g 22
萵苣 100g 11 豌豆 100g 167
洋蔥 100g 41 鮑魚菇 100g 25
茄子 100g 25 金針菇 100g 41
大豆 100g 180 小白菜 100g 13
南瓜 100g 74 青江菜 100g 16
蓮藕 100g 74 豆芽菜 100g 33
蠶豆 100g 124 苜蓿芽 100g 21
山藥 100g 72 四季豆 100g 26
生薑 100g 17 空心菜 100g 24
川七 100g 12 紅蘿蔔 100g 38
木耳 100g 35 青豆仁 100g 94
莧菜 100g 18 西洋芹 100g 13
苦瓜 100g 18 小黃瓜 100g 11
海帶 100g 16 高麗菜 100g 23
髮菜 100g 270 馬鈴薯 100g 70
芹菜 100g 11 白蘿蔔 100g 17
秋葵 100g 37 包心菜 100g 15
韭黃 100g 17 綠花椰菜 100g 35
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